Najlepšie bielkovinové diéty, s ktorými určite schudnete
Vianoce sú síce za nami avšak mnohým z nás vianočné dobroty "pomohli" z kilami nahor. Medvedie labky, linecké koláčiky, zázvorky a tradičné medovníky, rozvoniavali po celom dome. Ruku na srdce, kto im odolal ?! Človek rýchlo podľahne sladkému pokušeniu a za pár dní, je schopný pribrať aj niekoľko kilogramov. Nerobte si z toho ťažkú hlavu, my vám poradíme, ako po sviatkoch schudnúť. ...
Eliptical a ako sa cez zimu udržať fit
Eliptický trenažér je veľmi vydarený fitness stroj, s ktorým je chudnutie radosť. Jeho hlavnou sezóna začína práve v tomto období, keď už beh vonku nie je tak príjemnou záležitosťou, ako na jar či v lete. Udržiavať sa na ňom v kondícii je však možné po čas celého roka, a to v pohodlí domova.
KetoMix – Recenzie a skúsenosti sú to, čo rozhoduje
Vyzerať krajšie, mladšie, štíhlejšie túži asi každý z nás. Ak ste už vyskúšali množstvo „overených“ diét a žiadna nezabrala, mali by ste sa poobzerať po niečo novom. V prípade, že túžite po lepšej postave, nechcete však hladovať a nemáte čas na pravidelné cvičenie, vyskúšajte prípravky KetoMix. Ako je už z názvu zrejmé, ide o ketónovú (proteínovú) diétu, vďaka ktorej sa telesného tuku zbavíte aj bez hladovania. Zaujíma vás, na akom princípe táto diéta funguje, v čom je iná ako ostatné a či je vhodná práve pre vás? Čítajte ďalej. Alebo si rovno pozrite Skúsenosti a Recenzie na Ketomix.
Chcete mať "nezničiteľné" svaly?
Ak vám slovo tréning nie je cudzie, ale máte pocit, že by ste potrebovali zvýšiť svoj výkon, zbystrite pozornosť. Okrem poctivého cvičenia existuje spôsob, ako zo svalov vydolovať viac. Telu vlastná látka s názvom karnozín zvyšuje výkon a vytrvalosť svalov, chráni ich pred poškodením a urýchľuje procesy regenerácie.
Zbavte sa tuko-fóbie a buďte naozaj zdraví!
Mnohí veríme, že priberanie spôsobujú tuky, ktoré zároveň ohrozujú naše zdravie. Posledné výskumy však dokazujú, že táto tuko-fóbia nie je opodstatnená.
Už ťa nebaví viazanosť? FIT UP! Ti ponúka členstvo bez viazanosti!
Ak si už unavený z ročnej viazanosti vo fitness centrách, sieť štúdií FIT UP! má pre teba príjemnú alternatívu. Od 4. októbra rozšírili ponuku svojich členstiev o 3 nové členstvá, medzi ktorými je aj 1 mesačné členstvo bez viazanosti.
Bojovníci za zdravie pomáhajú aj Katke postaviť sa na nohy
Predčasne narodené dievčatko sa na svet vypýtalo už v 24 týždni. S váhou iba 600 gramov sa Katka „pobila“ so životom a v tomto roku oslávi 9 narodeniny. Tým sa však jej boj nekončí. Má totiž jasný cieľ – postaviť sa na nohy, a tak sa prihlásila do Bojovníkov za zdravie.
Viete, ako uľaviť boľavému chrbtu ?
Bratislava, 14. marca 2017 – Nechránený chrbát pred chladom, pobyt v prievane či prudký pohyb má často za následok nepríjemné seknutie v krížoch. Prvý nápor bolesti pomôžu zmierniť hrejivé náplasti.
Tajomstvo BMI. Čo všetko prezradí rozlúštenie tejto skratky?
Najzákladnejšia a najjednoduchšia cesta, ako definovať nadváhu a obezitu je určiť si pomer telesného tuku v tele. Spoľahlivým spôsobom, ako si tento údaj vypočítať, je využitie BMI (Body Mass Index). Tento údaj vychádza z dvoch faktorov – pomeru výšky a váhy. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by sa malo BMI zdravého dospelého človeka pohybovať v rozsahu 18,5 a 24,9. Človek trpí nadváhou, ak sa jeho BMI pohybuje v hodnotách od 25 do 29,9. Človek s BMI nad 30 je už obézny.
Toto je cesta k plochému brušku
Keď budete jesť namiesto pravých, nefalšovaných potravín priemyselne spracované jedlá, budete priberať. A to aj pri skonzumovaní rovnakého množstva kalórií.
Na zdravie bábätka máte väčší vplyv ako si myslíte!
Výživa matky počas tehotenstva ovplyvňuje zdravie bábätka na celý jeho život. Z najnovšieho vedeckého výskumu vyplýva, že kým genetika ovplyvní zdravie dieťaťa na 25 %, epigenetické faktory ako životný štýl matky a jej výživa počas tehotenstva až na 75 %.
Dávkovací systém „padajúcej kvapky“ bezpečný pre dojčatá
Dojčatám do 1 roka nie je vhodné aplikovať sprej do nosa, nakoľko nevedia dýchať koordinovane so vstrekom. Dieťa sa pri vstreknutí môže príliš nadýchnuť, v dôsledku čoho môže vzniknúť spazmus – stiahnutie svalov hrtana a dieťa môže prestať dýchať.
Schudnite ešte pred Vianocami: Možnosťou je proteínová diéta
Vyzerať dobre na leto, to dokáže hocikto, ale očariť postavou počas vianočných sviatkov plných koláčov a nezdravých jedál – to už je niečo! Ak chcete byť na Vianoce v dobrej forme, mali by ste s redukciou hmotnosti začať už teraz. Jednou z možností je v súčasnosti celkom rozšírená proteínová diéta. Ako to s ňou ale naozaj je?
Rodiny hendikepovaných detí budú mať o starosť menej
Dieťa je radosť, ale tiež záväzok na celý život, vyžadujúci nekonečnú lásku, trpezlivosť a prirodzene, aj hmotné zabezpečenie. Toto všetko treba znásobiť, ak je predmetom starostlivosti dieťatko, ktoré sa narodilo s hendikepom.
Zdraví a štíhli so smoothie
Zdravé, rýchlo namixované vitálne nápoje – zelené či pestré – sú v mnohých kuchyniach na vzostupe. Právom – chutné tekuté pokrmy posilňujú imunitný systém, dodávajú plno energie a všetky živiny, ktoré naše telo potrebuje. Navyše optimálne podporujú chudnutie.
Fit za 15 minút denne
Nemáte čas každý deň chodiť do fitka a pracovať na svojej postave? No potrebovali by ste trošku zhodiť, nabrať svaly, vyformovať zadok, stehná, bruško? Máme pre vás vynikajúci tip: jednoduchý 30-dňový sprievodca na získanie kondície len za 15 minút denne.
Počúvajte svoje biorytmy a buďte zdravší
Jeme príliš veľa, pohybujeme sa príliš málo a nevnímame signály nášho tela. Výsledkom je potom nevyrovnaný pomer prijímanej a vydávanej energie. Nevyužitá energia sa ukladá v tukových bunkách a ak táto nerovnováha pretrváva dlhší čas, človek začne priberať.
Možno aj vy túžite byť zdravší. Byť v lepšej kondícii, mať ideálnu hmotnosť. Nová kniha Stravovanie podľa biorytmov vám poradí, ako postupovať, aby vaša cesta za zdravím bola ľahšia a zábavnejšia.
To najlepšie pre vaše deti nájdete v Inchebe
Čakáte bábätko a neviete, čo všetko si starostlivosť o novorodenca vyžaduje? Stresujú vás rady, čo všetko „musíte“ zabezpečiť, aby vášmu dieťatku nič nechýbalo? Neutrácajte svoje peniaze zbytočne a dajte na rady odborníkov. Na veľtrhu Dieťa a rodina v bratislavskej Inchebe vám poradia nielen s potrebným vybavením, ale obrátiť sa na nich môžete aj s otázkami o počatí, pôrode, prikrmovaní, každodennej starostlivosti či o výchove. Tehotenský kongres a MamaBaby kongres sú zárukou odborných informácií.
Vysokointenzívny intervalový tréning pre vaše zdravie
Vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT) je práve teraz v móde. Žijeme v spoločnosti, keď treba počítať s každou sekundou a každú sekundu treba využiť. Sme veľmi zaneprázdnení a za naše výkony chceme väčšiu odmenu, aj keby tento výkon zaberal iba polovicu času. Na rozdiel od mnohých iných vecí v živote HIIT poskytne to, čo sľubuje.
10-dňová očista so zelenými smoothies
Táto desaťdňová očista má nastaviť vaše chuťové poháriky tak, aby ste si žiadali zdravšie jedlá. Podľa autorky je dôležité, aby sa ľudia v prvom rade zbavili toxínov, ktoré prijímajú v každodennej strave. Vo svojej knihe odporúča programy, ktoré sa zameriavajú na chudnutie prostredníctvom odbúravania tukov a detoxikácie, čo vedie k celkovému zlepšeniu zdravia a nadobudnutiu životnej rovnováhy.
Vyskúšali ste už raw surovú stravu?
Obľúbili si ju milióny ľudí na svete vrátane celebrít ako Demi Moore, Madonna, Prince, Gwyneth Paltrow, či Pierce Brosnan. Raw surová strava je viac ako nejaký šalát a určite pri nej nejde o život plný pravidiel a zákazov. Surová strava je na míle vzdialená od diéty plnej zákazov a pravidiel. Inšpirovaná americkou raw-food scénou prepája aj v našich končinách zdravý postoj ku zdraviu s pôžitkom a vitalitou. Od pizze až po wrap, cez torty až po zmrzlinové kreácie – moderná surová strava poskytuje namiesto odriekania zdravú alternatívu pre všetkých tradičných kuchárov.
Svetový deň psoriázy - 29. október
Týmto ochorením trpí 125 miliónov ľudí na svete. Aj keď ide primárne o kožné ochorenie, často ho sprevádzajú postihnutia iných orgánov a predstavuje pre každého pacienta aj značnú psychosociálnu záťaž. Mnoho pacientov trpí aj preto, že nemajú dostatočné znalosti o ochorení a nemajú adekvátny prístup k liečbe.
Beh pre výskum rakoviny sa začína už v sobotu!
Stačí prejsť alebo prebehnúť s Tescom štyri kilometre a podporíte svoje zdravie aj výskum onkologických ochorení
Svetový deň srdca
Kardiovaskulárne ochorenia sú najčastejšou príčinou úmrtí vo svete. Každoročne sú zodpovedné za 17,3 miliónov predčasných úmrtí vo svete a predpokladá sa, že do roku 2030 sa tento počet zvýši až na 23 miliónov. Slovensko sa úmrtnosťou na srdcovocievne ochorenia zaraďuje na jedno z najhorších miest v Európe, a to napriek tomu, že vynakladáme ročne viac ako miliardu eur na zdravotnú starostlivosť o pacientov s ochoreniami srdca a ciev a ďalšie s tým spojené náklady.
Jedzte superpotraviny. Prekvapia vás svojou silou!
Praskajú vitamínmi, minerálnymi látkami, ľahko stráviteľnými bielkovinami, vzácnymi mastnými kyselinami a sekundárnymi rastlinnými látkami, ktorých enormné účinky na zdravie vedci objavujú i naďalej. Boom okolo superpotravín sa nedá prehliadnuť. V novej knihe Superpotraviny nájdete všetko dôležité o zdravých živinách v superpotravinách a ich účinkoch. 25 podrobných portrétov jednotlivých superpotravín s praktickými a chutnými receptami, ktoré spestria vaše všedné dni. Okrem toho v tejto knihe nájdete aj rozhovory s odborníkmi na dané témy.
